W coraz większej ilości miast i miejsc powstają zewnętrzne siłownie. Zazwyczaj można je spotkać w parkach, na skwerkach, czy w pobliżu placów zabaw. Dają one możliwość ćwiczenia całkowicie za darmo, dlatego też dla wielu są alternatywą do zajęć na tradycyjnej siłowni. Faktem jest jednak, że spotykają się one zarówno z pozytywnymi, jak i negatywnymi opiniami. Dlaczego tak się dzieje? Ma na to wpływ między innymi charakter osób, które korzystają z takich miejsc. W większości przypadków są one użytkowane zgodnie z przeznaczeniem, jednak niestety, nie zawsze tak się dzieje. Zastanówmy się jednak kiedy i jak najlepiej korzystać z siłowni na powietrzu.
Siłownia na powietrzu – dla kogo
Tego rodzaju miejsca powstały z myślą o każdym i dlatego praktycznie każda osoba może z nich korzystać. Są one w pełni darmowe i właśnie dlatego cieszą się sporą popularnością. Być może zdarzyło się nam wybrać w takie miejsce, jednak siłownia była już zajęta. Może być to pewnym problemem, jednak nie warto z tego powodu z niej rezygnować. Można w takiej sytuacji pomyśleć o innej porze, kiedy nie jest ona tak bardzo oblegana. Dobrym pomysłem będzie korzystanie z niej wcześnie rano. do południa lub w porze obiadowej, gdyż zazwyczaj w takich godzinach nie cieszy się ona dużą popularnością. Więcej osób zbiera się tam popołudniami, po szkole lub po pracy i wtedy może być trudno znaleźć miejsce dla siebie.
Jakie ćwiczenia wykonywać
Na siłowni zewnętrznej możemy wykonywać cały szereg różnorodnych ćwiczeń. Każde miejsce nieco się różni sprzętem jaki oferuje, dlatego też w zależności od niego będziemy mogli zdecydować jaki trening wykonać. W większości przypadków znajdziemy tak drążek do podciągania oraz ławkę, która umożliwi nam na przykład wykonywanie brzuszków. Poza tym, możemy ćwiczyć również inne partie ciała. Jeżeli na siłowni na powietrzu nie ma konkretnego sprzętu i nie jest możliwe wykonanie ćwiczeń na określoną partię ciała, warto je uzupełnić o ćwiczenia, które nie wymagają użycia sprzętu. Jak widzimy, każdy może wykonywać ćwiczenia na siłowni zewnętrznej i osiągnąć dobre rezultaty.